INHOUDSOPGAWE:

Wat om te eet om nie siek te word nie: tien kosse teen griep
Wat om te eet om nie siek te word nie: tien kosse teen griep

Video: Wat om te eet om nie siek te word nie: tien kosse teen griep

Video: Wat om te eet om nie siek te word nie: tien kosse teen griep
Video: 10 привычек, чтобы стать счастливым 2024, Maart
Anonim

Tien gesonde en goeie voedsel om verkoues en griep te voorkom (of te genees): ryk aan vitamiene en minerale, stimuleer dit die immuunstelsel

As u griep wil voorkom (of behandel) op 'n natuurlike en gesonde manier het ons vir u 10 goeie en gesonde kosse gekies, ryk aan vitamiene, minerale soute en 'n ontstekingsremmende werking wat u sterker sal maak as Popeye as hy sy magiese spinasie insluk. (As u van spinasie praat, het u geweet dat dit 'n groot hoeveelheid yster bevat, wat noodsaaklik is vir u goeie gesondheid?).

Terwyl seisoenale siektes altyd skuil, neem 'n paar minute, berei 'n koppie stomende tee voor en blaai deur die galery om uit te vind wat die 10 kragtigste griepvoedsel is wat u op die tafel kan sit!

Die 10 kosse om griep te voorkom en te bestry

  • Lemoene en suurlemoene Lemoene, suurlemoene en alle sitrusvrugte in die algemeen is voedsel wat ryk is aan vitamien C, 'n noodsaaklike bondgenoot vir die bestryding van griepsimptome. Ja, dus tot groot sappe in die oggend, om die dag goed te begin, of as 'n honger breker gedurende die dag. En ja, ook vir die goeie ou warm water en suurlemoen, wat, benewens 'n hupstoot van vitamien C en minerale soute, ook die dermreëlmatigheid help, 'n ander onderskatte, maar baie belangrike element om griep te voorkom. Onthou altyd dat 'n goeie toestand begin met 'n gesonde derm. Het jy al ooit gehoor dat die ingewande amper 'n tweede brein is?

  • BroccoliOnder die voedsel wat veral bekend is vir hul anti-inflammatoriese eienskappe en die bydrae van minerale soute, is broccoli 'n fundamentele bondgenoot teen griep. Nie net dit nie, aangesien dit 'n lae-kalorie-groente is, kan u dit in groot hoeveelhede verbruik sonder enige skuldgevoelens. Wil u meer motivering hê? Soos alle groenkleurige kosse, het hulle baie ontgiftende eienskappe. Waarvoor wag jy dan? Stoom dit en geur met 'n bietjie olie, sout en peper: dit hou hul organoleptiese eienskappe onveranderd.

  • granaatjieHet u geweet dat granaatappel nie net 'n uitstekende bondgenoot vir die vel is nie, maar ook 'n voedsel wat ryk is aan voedingstowwe, antioksidante en vitamiene? Hierdie eienskappe maak dit 'n uitstekende vrug om verkoues en griep te bestry, en in die algemeen om seisoenale siektes te voorkom. Eet 1 of 2 elke dag op hierdie tyd van die jaar, alleen of as 'n aanvulling op u slaaie of vrugteslaai.

  • Groen tee en swart teeAs u reeds griep het, is 'n goeie warm tee met 'n lepel heuning binne gesmelt presies wat u nodig het. Aan die ander kant, as u griep wil vermy (want voorkoming is altyd beter as genesing), het u nog steeds 'n goeie rede om 'n koppie tee, groen of swart voor te berei: dit is ryk, inderdaad baie ryk aan antioksidante en die immuunverdediging beter kan stimuleer as enige aanvulling! Ontspan dus, laat die water kook en geniet 'n ontspannende en gesonde pouse.

  • EchinaceaEchinacea, wat bekend is en altyd deur Amerikaanse Indiane gebruik word, is 'n plant wat 'n verrassende uitwerking op die immuunstelsel het. 'N Indrukwekkende natuurlike hupstoot! Dit is ideaal, veral vir die voorkoming van verkoue, en moet in pille of in die vorm van moedertinktuur geneem word, opgelos in 'n glas water. Neem dit elke dag gedurende die koue seisoen, en u sal beïndruk wees. Om te sien is om te glo!

  • Knoffel 'N Infusie van koudgeperste knoffel is beslis nie die beste wat u vir u sosiale lewe kan doen nie. Maar om te glo wat ons vir jou sê, is die enigste manier om regtig te probeer: as jy koorsig is, is jy vol verkoue en wil jy dit binne minder as 24 uur ontslae raak, dit is presies wat jy nodig het. Dit is 'n soort ouma -middel, wyd gebruik in Brasilië, en dit is ongelooflik om te sê dat dit regtig werk. Maar as u nie so 'n ingrypende middel wil gebruik nie, moet u steeds die idee oorweeg om knoffel in u dieet in te voer: gebruik dit om te soteer, om roosterbrood, groente en - hoekom nie - ook vleis en vis te geur. U sal sien, die fytonutriënte daarvan is baie ryk en die antibiotiese en antivirale eienskappe daarvan maak u winter 'n goeie gesondheidsvoorwaarde. Letterlik.

  • Gemmer As die griep en 'n seer keel jou gryp, voeg dit by die sentrifuge, gooi dit in warm water, gebruik dit as 'n roerbraai vir groente- of visgebaseerde voorbereidings, en jy sal binnekort sien dat jou immuunstelsel vinnig afweer. !

  • UieDaar word gesê dat uie bakterieë absorbeer. Nou wil ons nie oordryf nie, maar daar is iets waar in hierdie algemene opvatting. Net soos knoffel, is ui ook 'n natuurlike middel vir verkoue. Hierdie kos is baie ryk aan antiseptiese en antibakteriese eienskappe: sny 'n paar snye in u slaaie, gebruik dit om groentesop en risotto's te smaak, en u sal sien dat dit 'n uitstekende bondgenoot sal wees om griep en verkoues te bestry. 'N Ekstra bederf: om al u trane af te trek sonder om te huil, hou 'n bietjie water in u mond tydens die operasie en spoeg dit eers uit as u klaar is. Om te sien is om te glo!

  • Aloe Vera sapAloe vera is 'n natuurlike middel van 10 en lof om griep te voorkom deur die immuunstelsel te verhoog. Die sap (wat jy maklik by die supermark of in winkels vind wat organiese voedsel verkoop, maar ook in apteke) bevat 'n mengsel van vitamiene wat die beste vrugte en baie minerale kan vergelyk. Soggens dronk, is dit perfek om die dermfunksies te help, en dit is ook 'n uitstekende hulpmiddel vir die gesondheid van u yster.

  • Chili peperSpeserye, en veral brandrissie, is 'n uitstekende bondgenoot teen griep en koors. En dit om twee redes: hulle voer 'n vasodilatasie uit wat sweet en die gevolglike stabilisering van liggaamstemperatuur bevorder (wat noodsaaklik is in koorsagtige toestande); en dit is ook natuurlike bronne van asetielsalisielsuur, wat niks anders as die hoofkomponent van aspirien is nie, wat ons almal gebruik om ons van seisoenale siektes te genees.

Aanbeveel: