INHOUDSOPGAWE:

Hoe om te leer om nee te sê (sonder om iemand te beledig)
Hoe om te leer om nee te sê (sonder om iemand te beledig)

Video: Hoe om te leer om nee te sê (sonder om iemand te beledig)

Video: Hoe om te leer om nee te sê (sonder om iemand te beledig)
Video: Hoe om 'n opsomming te skryf: Nie-fiksieteks 2024, Maart
Anonim

Om nee te sê is nie maklik nie: ons is bang om die mense voor ons seer te maak of die gevolge daarvan, maar soms is dit noodsaaklik om dit te doen - hier is hoe om te leer hoe om dit te doen en beter te leef

Hoeveel keer het dit met jou gebeur wil nee sê en in plaas daarvan om saam te stem sonder om dit regtig te glo?

Probeer dink omdat jy dit gedoen het en u sal verstaan dat u dit moontlik geïmplementeer het 'n strategie om jouself te beskerm.

Ja, hoekom nee sê, vir jou, dit sou 'n reeks onaangename reaksies veroorsaak het wat weer u dag en (die belangrikste) u bui sou beïnvloed.

U kan hierdie beskermingsfunksie gebruik in die mees banale situasies of met veral aggressiewe mense, maar wees versigtig … maak dit nie 'n gewoonte nie.

As 'n mens te gehoorsaam is, kom hy in werklikheid om jouself opsy te sit net om ander tevrede te stel, en hierdie proses sou mettertyd ondoeltreffend wees vir 'n mens se geluk.

Ons wys u vier strategieë om te leer om nee te sê.

prima
prima

Fokus op u wense

As mense advies gee, doen hulle dit dink oor hul ervarings en behoeftes.

Om hierdie rede, as iemand iets aan u probeer afdwing, dink as die advies aan u aard behoort en dit is in u wense.

As die antwoord nee is, dan herken u miskien aan die persoon voor u dat syne beslis 'n goeie voorstel vir iemand sal wees, maar dat dit eenvoudig nie vir u voldoende is nie omdat dit nie u persoonlikheid weerspieël nie.

Die persoon voor jou kan niks anders doen nie herken u behoeftes en laat jou eie eenkant.

seconda
seconda

Moenie selfsugtig wees nie (teenoor jouself)

Dikwels is diegene wat bang is om nee te sê, daarvan oortuig lyk selfsugtig in die oë van die ander, is bang om teleur te stel en daarom skuldig te voel.

Sê eintlik altyd ja 'n mens is nie selfsugtig teenoor ander nie, maar teenoor jouself.

As jy ja sê vir die vriend wat dit nodig het, vir die maat wat die huiswerk moet doen en vir die kollega wat nie 'n taak kan voltooi nie, sal jy die een wat jy die nodigste het, opsy sit: jou psigo-fisiese welstand.

As u nie meer tyd sê nie, sal u dit nodig hê meer tyd om af te staan aan dit waarvoor jy lief is.

terza
terza

Verduidelik jou motiewe

Om nee te sê is makliker as wat jy dink. Om seker te wees dat die ander persoon die rede vir u nee verstaan, dit sal genoeg wees om die redes te verduidelik.

Byvoorbeeld, jou vriend nooi jou uit om te eet, en jy weet nie hoe om dit te weier nie? Dit sal genoeg wees om aan haar te verduidelik dat u laat gaan werk en moegheid nie toelaat dat u geselskap is nie; u kan ook stel voor om aandete vir 'n ander tyd uit te stel.

Dikwels is dit eintlik die geval baie handig om 'n geldige alternatief by te voeg.

quarta
quarta

Gee aandag aan die maniere

Sê nee, op die regte maniere, sal niemand teleurstel nie en dit sal geen skuldgevoelens teenoor jouself ontketen nie.

Mense wat te veel gehoor gee, is oortuig dat deur altyd ja te sê, hulle deur ander aanvaar sal word, en dink nie dat hierdie meganisme 'n diepe ontevredenheid met jouself.

Die oplossing vir dit alles is selfgeldigheid. Om selfgeldend te wees, beteken om te kommunikeerop 'n duidelike en effektiewe manier, jou standpunt, met inagneming van ons waardes, die beginsels wat ons lewe, ons doelwitte en begeertes rig.

As jy dit sal hê wat jy wil en wat nie, sal u ook effektief kan kommunikeer en a vind 'n balans tussen ja en nee.

Aanbeveel: