INHOUDSOPGAWE:
- Word ingelig
- Lei jouself af (sodra jy gaan sit)
- Hou iets in jou tande
- Luister na die musiek
- Praat
- Kyk na die gasvroue
Video: Hoe om die vrees vir vlieg te oorkom
2024 Outeur: Devin Ellington | [email protected]. Laas verander: 2024-02-01 09:03
Die vrees vir vlieg moet niemand verhinder om te reis en die vliegtuig te neem nie: hier is hoe u dit kan oorkom om van die begin af u vakansie te geniet
Somer vertrek kom nader en baie mense, wat 'n vliegtuig sal moet neem, begin waarsku vlugverwante vrese.
Die vrees om te vlieg, gesê aerofobie, soms gebeur dit so kragtig om inisiatief en nuuskierigheid te blokkeer, totdat u besluit verlaat nie.
Volgens statistieke, 53% van die Italianers ly aan vlugsiekte. Maar hoekom, as u eers aangaan, voel u dat u die enigste een is sigbaar bang?
Dit gebeur omdat, hoewel baie daaronder ly, net soveel Ek is in staat om hierdie vrese te beheer.
Die vliegtuig, inderdaad, dit is die veiligste manier ter wêreld en turbulensie kan vergelyk word met seegolwe vir 'n boot: as dit ossilleer, beteken dit nie dat dit sal omslaan nie.
Ons gee jou 6 wenke om nie meer bang te wees vir die vliegtuig nie en dink net aan u bestemming.
Word ingelig
In die dae voor u vertrek navraag doen oor die werking van die vliegtuig.
Jy sal moet verstaan wat gebeur terwyl jy vlieg, om sodoende die sekerheid dat u met die veiligste voertuig wat daar is, reis.
Die vliegtuig hang nie op magiese wyse in die lug nie en sy meganismes is so ingewikkeld as wat dit veilig is.
Lei jouself af (sodra jy gaan sit)
Om nie deur angs oorweldig te word nie, neem u tydverdryf uit sodra u op die vliegtuig sit.
U sal die mees geskikte een moet vind om u te behou fokus soveel as moontlik op die voorwerp om u negatiewe gedagtes af te lei.
'N Goeie hulpmiddel is die blokkiesraaisels, betrek die gedagtes en hou die aandag hoog.
Hou iets in jou tande
Byvoorbeeld 'n kougom. Soveel as wat daar gesê word kougom om oorpyn te vermy as gevolg van die druk, behoort u dit te weet hul funksie is nie hierop beperk nie.
Kougom, in werklikheid, stel u in staat om die spanning te ontlaai en bevorder ontspanning.
Luister na die musiek
Dit is bewys dat om na jou gunsteling musiek te luister, gee positiwiteit en laai die spanning af.
In die besonder moet u luister na snitlyste wat u reeds ken en dat jy (tussen jou en jou) kan neurie.
Weereens sal dit u help wees meer gefokus op iets wat u geniet (in plaas daarvan om onwaarskynlike rampe aan te neem).
As u nie 'n lys van u gunsteling liedjies het nie, kan u dit op die internet vind spesiaal ontwerpte snitlyste om ontspanning op die vliegtuig te bevorder.
Praat
Vertel jou reisgenoot hoe jy voel
Selfs as u alleen gaan: praat met wie langs jou sit.
Dit kan baie handig wees om te verstaan hoe die ander persoon voel, om mekaar se aandag af te lei of bloot om te voel jy kan deel jou emosie met iemand.
Het u 'n persoon langs u wat meer bekommerd is as u? In hierdie geval probeer om haar te troos en jy sal dit sien van verwys jy sal beter wees so lank as jy sal self vertroos voel.
Kyk na die gasvroue
Wie weet beter as hulle wat aangaan? Op die kritieke oomblikke van u vlug, wanneer u voel hoe angs toeneem, soek die gasvroue as 'n verwysing van vlug.
Vind hul gesigte ontspanne en volkome gerus sal u die sekerheid hê dat in werklikheid niks gebeur nie.
Op hierdie punt sal u ontspan en u kan u aan u tydverdryf toewy.
Aanbeveel:
Hoe om die vrees om agtergelaat te word, te oorkom (in 4 stappe)
Vrees om verbroke te word, kan selfs die beste verhoudings in gevaar stel. Hier is hoe u die verlatingsindroom kan herken en oorkom Die vrees om agtergelaat te word dit kan die verhouding waarin u leef op 'n belangrike manier beïnvloed, omdat u die risiko loop om een aan te stel slot houding wat daartoe sal lei dat die maat homself oor die verhouding ondervra totdat hulle die punt bereik om u werklik te verlaat.
Hoe om die vrees vir openbare toespraak te oorkom (in 4 stappe)
Die vrees om in die openbaar te praat, raak almal, op alle vlakke en met alle persoonlikhede, maar dit is nie onmoontlik om dit te oorkom nie; inteendeel: hier is hoe In die openbaar praat dit kan diegene toets wat die selfversekerde in die normale lewe lyk.
Hoe om die vrees vir verandering te oorkom
Vrees vir verandering kan die fundamentele oomblikke van ons lewe beïnvloed. Ons gee u 'n paar aanduidings om dit op die beste manier die hoof te bied Die veranderinge verteenwoordig 'n evolusie , 'n gedeelte wat 'n reeks aan die gang sit soms onverwagte reaksies .
Het jy gebly om te trou? U ly moontlik aan gamofobie, die vrees vir die huwelik
Maak die idee van trou jou angstig? Dit kan gamofobie wees, of die vrees vir die huwelik: daarom kom dit en hoe om dit te oorkom. Daar gamofobie dit is die irrasionele vrees vir die huwelik . Dit raak beide mans en vroue sonder onderskeid en het niks met u maat te doen nie.
Hoe om die verbrokkeling van 'n verhouding te oorkom (in 8 stappe)
Daar is geen towerkuns om 'n verhoudingsbreuk te oorkom nie, maar met hierdie wenke sal dit baie makliker wees om jou eks te vergeet Dit is nooit maklik om die verbrokkeling van 'n verhouding te oorkom nie , ongeag die situasie. Almal reageer anders, maar dit is normaal om te voel hartseer, kwaad, teleurgesteld of enigiets anders.