INHOUDSOPGAWE:
- Dag 1: fiksheidsklas
- Dag 2: teken af
- Dag 3: TV -oomblik
- Dag 4: begin dagboek hou
- Dag 5: (her) organiseer u ruimte
- Dag 6: sê nee vir alles wat beplan word
- Dag 7: bederf jouself
Video: Gelukkiger in sewe dae: hoe om vir jouself te sorg en beter te lewe
2024 Outeur: Devin Ellington | [email protected]. Laas verander: 2024-02-01 09:03
Om gelukkig te wees, moet u vir uself sorg: hier is hoe u dit binne sewe dae kan doen en 'n klein verandering per dag in die praktyk moet bring
Sewe dae is genoeg om (meer) gelukkig te wees. Soos? Sorg vir jouself.
Ons is altyd besig, op die vlug, sukkel met werk, familie, vriende, kêrel ensovoorts. So uit die daaglikse roetine geneem deur nie kan stop nie en neem 'n oomblik wat net vir ons is.
Vind tyd om die stekker uit te skakel en om jouself te bederf, is meer en meer 'n luukse, in plaas daarvan dit behoort 'n prioriteit te wees.
Probeer om 'n oomblik slegs joune ten minste een keer per dag vir 'n week, sal u sien dat u nie meer daarsonder sal kan klaarkom nie.
Hier is een mini gids dag vir dag.
Dag 1: fiksheidsklas
Ons praat nie van die klassieke gimnasium nie, maar van iets wat jou laat sweet en jou gedagtes ontkoppel.
'N Fisiese aktiwiteit wat jou so besig hou dat jy aan niks anders kan dink nie, wat jou sal verslyt.
Maar laat ek jou toelaat herlaai jouself sielkundig om weer sterker te begin as voorheen en as vul endorfiene aan.
Teken in vir een CrossFit -proefles of trek jou hardloopskoene aan.
Dag 2: teken af
Ons spandeer die grootste deel van die dag tussen rekenaar en slimfoon, elke dag.
Ten minste probeer een aand per week ontgift, sodat u 'n paar uur se totale ontspanning kan geniet.
Maak die deur van die huis agter u toe en daarmee saam met die wêreld: skakel u selfoon, tablet en rekenaar af.
U sal dus geen kennisgewing of lui vermy nie wat u kan aflei om slegs met uself of hoogstens met verre wêrelde in verbinding te tree.
Kook, lees 'n boek, spandeer tyd en sit en besin op jouself.
Dag 3: TV -oomblik
Neem die einde van die dag om hierdie tyd te ontspan verdiep jouself in iemand anders se verhaal.
Mag dit joune wees gunsteling TV -reeks, 'n nuwe een wat u lankal wil begin of 'n fliek wat jy agtergelaat het van die laaste filmseisoen.
Die belangrikste ding is dat jou aandag kan aftrek heeltemal uit enige ander gedagtes e hou u vasgenael op die skerm en die bank.
Dag 4: begin dagboek hou
Skryf is katarties. Dit is nou bewys dat verminder spanning en angsmaar nie net dit nie, want dit bring u kreatiefste kant na vore.
Begin 'n joernaal hou, en word een keer per week opgedateer (of selfs meer gereeld) en maak heeltemal oop.
Giet op papier jou doelwitte, jou suksesse, jou vrese, jou gevoelens en wat jy ook al wil weggooi.
Dit sal amper wees soos 'n self-analise sessie.
Dag 5: (her) organiseer u ruimte
Stel a timer vir 10 minute En maak soveel dinge moontlik as wat jy kan: van skoene tot klere, maar ook papiere en dokumente.
En as u tyd oor het, ontslae raak van oorbodige dinge, probeer om plek te maak, om die omgewing te verfris.
Sodra die timer afgeklink het, stop en kyk rond
Gaan huis toe e Omring deur rommel kan stresvol wees, sonder dat jy dit eers agtergekom het.
Dag vir dag 'n netjieser omgewing sal u meer van die huis kan geniet.
Koop 'n pragtige boeket vars blomme en plaas dit in die middel van die kamer. Dit bring 'n asem van positiewe energie.
Dag 6: sê nee vir alles wat beplan word
Vergeet van die klok en doen net wat jy regtig wil.
As jy lus het spandeer die hele dag in die bed, doen dit.
As u wil ontspan na musiek en rommel eet, moenie terughou nie.
As jy wil klim uit en verdwaal in die stad of gaan eet saam met vriende, gaan daarvoor.
'N Enkele voorsorgmaatreël: as u werk het, moet u hierdie dag saamval met die naweek (of u moet dit vir vakansie afhaal).
Dag 7: bederf jouself
Neem hierdie dag om jouself te bederf
Omskep u huis in 'n klein spa, met 'n warm bad, een gesigmasker, sommige kers en 'n bietjie van sagte musiek.
En asemhaal, probeer om oor niks te dink nie.
Aanbeveel:
BLOEM DEUR KENZO EAU DE VIE: 'n verklaring van liefde vir jouself en vir die lewe
Kan 'n parfuum sterk gevoelens oproep, soos die vreugde om te lewe? Die antwoord is "ja" en hier verduidelik ons hoekom Wat maak 'n liefdesverklaring anders as die ander? Nie net die keuse van woorde nie, maar ook die vermoë om in poësie te verander en 'n ander manier te word, oorspronklik, romanties en gewaagd, om die gevoelens van die siel te openbaar, om die emosies en passies wat 'n persoon se lewe kenmerk, te beskryf.
Die sewe oomblikke in die lewe wanneer dit beter is om alleen te wees as in 'n paartjie
Om alleen te wees, het ongetwyfeld voordele, veral in sekere lewensomstandighede en in die alledaagse lewe: blameer ons as u kan. Selfs die mees passievolle paartjie -aanhanger hulle sal met ons moet saamstem: daar is periodes in die lewe (soms jare, soms minute) om alleen te wees, is baie beter as om verloof of getroud te wees.
5 dinge om te doen sodra u soggens wakker word om beter (en gelukkiger) te lewe
'N Lekker ontbyt, 'n bietjie strek en geen telefoon nie: 5 dinge om te doen sodra u soggens wakker word om die dag op die regte voet te begin. Dit is belangrik om die regte gewig aan u eie te gee oggend roetine , want wat ons soggens doen sodra ons wakker word, beïnvloed die res van ons dag - selfs as ons dit nie agterkom nie.
Daarom is dit waar dat honde die lewe verleng (en ons beter laat lewe)
Honde verleng werklik hul lewens, en nie net omdat hulle met die hond loop om die aanbevole vlak van fisiese aktiwiteit vir hul gesondheid te bereik nie Honde verleng die lewe , word dit gereeld gesê, maar nou bewys 'n studie wat deur Circulation:
9 klein dingetjies (en mense) om uit u lewe te verwyder as u beter wil lewe
Met die verandering van seisoen dit word nie beter as die nie groot skoonmaak . Nie soveel in die huis as in die huis nie privaat- en werklewe . Maak gebruik van die positiewe energie wat u gedurende die vakansie opgebou het, om alles wat u die afgelope winter (en u lewe voor die vakansie) ingehou het, agter te laat.