INHOUDSOPGAWE:
Video: Skakel die brein af: hoe om dit te doen en waarvoor dit is
2024 Outeur: Devin Ellington | [email protected]. Laas verander: 2024-02-01 09:01
Hoeveel keer het ons gedink ek wens ek het 'n skakelaar om hierdie gedagtes te onderbreek? Hier is die rede waarom en hoe u die brein kan afskakel en energie kan herwin
Dit kan gebeur, ons leef dinge en dan ons doen niks anders as om te tob nie oor wat ons deurgemaak het gedrag van mense.
Terwyl wat ons graag sou wou hê 'n skakelaar wat gedagtes kan stop.
Skakel die brein af dit beteken stop die vloei van beelde en woorde wat die verstand produseer, fokus op die liggaam en sy funksies, neem bewustheid van die asem en leef in die huidige tyd.
'N Studie deur 'n navorsingsgroep van die Departement Psigiatrie aan die Yale University School of Medicine het bepaal hoe 'n paar meditasie tegnieke in staat is om 'n spesifieke gebied van die brein af te skakel, wat verantwoordelik is vir genereer die voortdurende opkoms van idees en gedagtes wat inmeng met wat u op daardie oomblik doen.
Ons verduidelik aan u wat is die nut om die brein af te skakel en hoe om dit te doen?
Verminder angs en spanning
As jy jouself kan uitsny 'n paar minute elke dag om jou brein af te skakel jy sal ook spanning en angs verminder.
In hierdie paar minute besluit waaraan u uself wil toewy: jou gunsteling stokperdjie, 'n wandeling in die natuur, lees of een fokus net op u asem hulle is almal geldige alternatiewe.
As jy daaraan dink het glad nie tyd nieOnthou dat Obama verklaar het dat hy dit doen 15 minute elke dag om te lees.
Stop herkauwing
As jou brein dink, dink en dink weer (miskien selfs met negatiewe resultate), dit is tyd gee hom 'n blaaskans.
Skakel dit ten minste 'n paar minute af om dit weer te vind die energie wat jy nodig het.
Deur dit te doen, sal u dit stop herkauwingsmeganisme wat die bui kan laat sak.
Verhoog aandag en konsentrasie
Diegene wat nooit hul brein afsit nie, vind hulself in spandeer 'n groot hoeveelheid energie.
Om hierdie rede, stop hierdie vloei met 'n aangename aktiwiteit sal help om weer te vind positiewe lading en advertensie verhoog aandag en konsentrasie.
Dit stimuleer slaap
As u sukkel om te slaap as gevolg van die wedrenne, moet u dit doen leer om die verstand af te skakel.
Voordat jy gaan slaap fokus op die lug wat u neusgate binnegaan en verlaat, voel die hitte en fokus slegs op die asem.
As daar 'n gedagte kom, kyk daarna en dan keer terug om op die asem te fokus.
Hierdie praktyk, uitgevoer elke dag vir 'n paar minute, dit sal u help om in een te kom toestand van diep slaap (en sonder kommer!).
Aanbeveel:
P vir Primer: wat is dit, waarvoor is dit bedoel en hoe kies u dit?
Primer is die skoonheidsgeheim wat ons almal moet weet. Hier is die wenke van die make -upkunstenaar van Clarins Dit is nie 'n nuwigheid van die seisoen nie, maar dit het reeds 'n omwenteling in die make-up van vroue gemaak omdat dit daarin slaag natuurlike voorkoms waarvan vroue so baie hou.
Poeier: waarvoor is dit bedoel, hoe om dit te gebruik en hoe om die een te kies wat die beste by u pas
Poeder of kompak, die gesigspoeier maak die make-up reg en voorkom dat die vel skyn. Hier is hoe u dit kan kies en hoe en wanneer u dit moet toepas Dit het die geur van weleer, 'n gebaar van weleer wat nog 'n dekbed en kosbare kaste benodig:
Die vloeibare dieet: waarvoor dit gebruik word en hoe (en hoe lank) dit gedoen word
Ons hoor die afgelope tyd baie oor vloeibare dieet , ook omdat verskeie sterre beweer het dat hulle dit in 'n kort tydjie weer in vorm kan kry, en daarom het ons besluit om te verduidelik waarvoor dit werk, hoe dit werk en waarmee u kan eet.
Termiese water en bevogtigende gesigspuitmiddels: waarvoor is dit bedoel en waarvoor moet u kies?
Termiese water en bevogtigende gesigsproei : hulle is onontbeerlik in die somer, maar kosbare bondgenote ook gedurende die res van die jaar. Danksy sy kosbare eienskappe kan termiese water selfs die fynste gesigvel verfris, kalmeer en hidreer.
Mandelsuur: wat dit is, waarvoor dit is, hoe om dit te gebruik en die aanbevole produkte
Dit is 'n geldige bondgenoot teen plooie, aknee, swartkoppies en onvolmaakthede: hier vertel ons waarom mandeliensuur 'n baie gewilde bestanddeel in skoonheidsmiddels is Dit suiwer, verlig en maak die gesig meer kompak. En dit het 'n ongewone voordeel: