INHOUDSOPGAWE:
Video: 5 supervoedsel wat baie kalorieë versadig
2024 Outeur: Devin Ellington | [email protected]. Laas verander: 2024-02-01 08:59
Dit skakel honger uit en help u om minder te eet. Hier is die kosse wat versadig word sonder om gewig te kry omdat dit min kalorieë bevat
Om die hongerpyne te wen dit is nie onmoontlik nie.
Vir voel voller dit is nie nodig om dit aan die tafel te oordoen nie. Sulke gedrag loop inderdaad die teenoorgestelde uitwerking.
'N Dieet wat ryk is aan suiker en vet, stimuleer byvoorbeeld honger.
Om die gevoel van versadiging beter te beheer, is die eerste ding om te doen loop nooit op met vesel nie waarvan seisoenale groente en vrugte uitstekende bronne is.
Hulle is gode bondgenote van die lyn om verskeie redes. Dit bevorder intestinale gereeldheid, wat noodsaaklik is om van gifstowwe en oortollige afvalstowwe ontslae te raak wat swelling en gewigstoename kan bevorder.
Hulle help dan a hongerpyne beter te bestuur en versadiging te verleng. In werklikheid help dit om die oormatige produksie van insulien in die pankreas te stuit, 'n hormoon wat honger stimuleer.
Hier dan 5 supervoedsel wat baie kalorieë versadig.
Vinkel
Ek is ' uitstekende bron van water en vesel daardie bevorder die gevoel van volheid.
Hulle het ook min kalorieë: ongeveer 31 in 100 gram.
Uiteindelik verseker hulle een groot verskeidenheid B -vitamiene, veral vitamiene B1, B2, B3, B5 en B6, noodsaaklik vir die goeie funksionering van metabolisme, die meganisme wat energie verbrand.
Vuurpyl
Dit het een buitengewone versadigende krag.
Bevat groot hoeveelhede vesel daardie verminder die opname van bloedsuiker gevolglik voorkom skielike veranderinge in insulien, wat verantwoordelik is vir hongeraanvalle.
appel
Het 'n hoë versadigingskrag.
Maak baie vesels wat die opname van suikers vertraag in die bloed en help om hongersnood te bekamp.
Pynappel
Dit bevat slegs 50 kalorieë per 100 gram.
Hierdie vrugte is ryk aan vesel en water wat versadiging te bevorder.
Boonop verseker dit baie minerale bondgenote van die lyn soos kalium en magnesium, wat die korrekte werking van die sirkulasie en help die ophoping van oortollige vloeistowwe teen te werk en swelling.
Biet
EN super versadig en is laag in kalorieë: ongeveer 43 in 100 gram.
Dit verseker dan baie vesels wat die maaglediging vertraag en die opname van bloedsuikers. Hulle verleng versadiging en help om skielike hongerpyne te bekamp.
Dit is ook 'n goeie bron van tryptofaan, 'n noodsaaklike aminosuur wat bevorder word produksie van serotonien, 'n hormoon wat reguleer eetlus.
Fotokrediete: Unsplash
Aanbeveel:
5 supervoedsel om in die herfsseisoen te eet
Lui, buierig en buierigheid as gevolg van die herfs? Hier is die kosse wat u energie gee om gedurende die seisoen te verander Die verandering van seisoen dit is 'n uitdagende tyd vir die liggaam. Veranderinge in temperatuur en korter dae beïnvloed die psigofisiese welstand aansienlik.
5 truuks om kalorieë te verminder en moeiteloos gewig te verloor
Om gewig te verloor, is dit dikwels teenproduktief om drastiese diëte te volg; dit is beter om klein stappe te neem om kalorieë moeiteloos te verminder: hier is 5 Dikwels is die oorsaak van swelling, ekstra kilo's en 'n gevoel van swaarkry hulle is eenvoudig die verkeerde lewenstyle .
5 supervoedsel om gewig te verloor sonder om te hard te werk
Hulle bevorder versadiging, bestry swelling en help om ekstra duim te verminder. Hier is die beste kosse om gewig te verloor en waarom dit werk Kenners is seker: om aan die tafel te honger, help jou nie om gewig te verloor nie op 'n gesonde en blywende manier.
9 dinge oor die Mate 20 Pro, insluitend die aantal kalorieë en sagte speelgoed wat tot lewe kom
Mate 20 Pro is die nuwe top van die reeks van Huawei: ons vertel u wat dit kan doen, want sommige van die funksies daarvan sal u letterlik mal maak Huawei het twee nuwe slimfone aangebied, Maat 20 En Mate 20 Pro , vanaf 'n Londense verhoog, en as hul tegniese spesifikasies hulle soos gewoonlik op die podium van wêreldtelefonie plaas, is dit 'n paar van hul kenmerke wat ons gebruik het.
Skoonheidsbestanddele: 11 supervoedsel vir 'n gesonde en gloeiende vel
Die supervoedselbestanddele moet nie net in die dieet geïntegreer word nie, maar ook in ons skoonheidsroetine, om die vel vol supervoedingstowwe te vul Die skakel tussen skoonheid En natuur dit word al hoe stywer. sogenaamde superkos is bestanddele ryk aan voordelige eienskappe fundamenteel vir ons s'n Welsyn .